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Fitnessübung Bizepscurls

Eine effektive Fitnessübung für den Muskelaufbau des Bizeps. Durch das Abstützen des Armes wird verfälschendes Schwungholen vermieden, sodass sich die Übung auch hervorragend für Anfänger eignet.

 

Ausführung:

Setze dich auf eine Bank und nimm dir eine passende Kurzhantel. Strecke deinen Rücken durch und spanne diesen an und stütze deinen Arm ab. Hebe deinen Arm mit dem Gewicht nach oben (siehe Bild). und senke deinen Arm während dem Ausatmen wieder ab ohne diesen vollkommen zu strecken. Mit dieser Übung erreichst du effektiven Aufbau von Muskulatur für einen größeren Bizeps.

 

Fitnessübungen in Zusammenarbeit mit unserem Fitnesstrainer Niro Coaching by Nicolas Rojas. https://www.instagram.com/niro_coaching/

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Fitnessübung Bizepscurls

Eine effektive Fitnessübung für den Muskelaufbau des Bizeps. Durch das Abstützen des Armes wird verfälschendes Schwungholen vermieden, sodass sich die Übung auch hervorragend für Anfänger eignet.

 

Ausführung:

Setze dich auf eine Bank und nimm dir eine passende Kurzhantel. Strecke deinen Rücken durch und spanne diesen an und stütze deinen Arm ab. Hebe deinen Arm mit dem Gewicht nach oben (siehe Bild). und senke deinen Arm während dem Ausatmen wieder ab ohne diesen vollkommen zu strecken. Mit dieser Übung erreichst du effektiven Aufbau von Muskulatur für einen größeren Bizeps.

 

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Eine effektive Fitnessübung für den Muskelaufbau des Bizeps. Durch das Abstützen des Armes wird verfälschendes Schwungholen vermieden, sodass sich die Übung auch hervorragend für Anfänger eignet.

 

Ausführung:

Setze dich auf eine Bank und nimm dir eine passende Kurzhantel. Strecke deinen Rücken durch und spanne diesen an und stütze deinen Arm ab. Hebe deinen Arm mit dem Gewicht nach oben (siehe Bild). und senke deinen Arm während dem Ausatmen wieder ab ohne diesen vollkommen zu strecken. Mit dieser Übung erreichst du effektiven Aufbau von Muskulatur für einen größeren Bizeps.

 

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Ausführung:

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